學球的精選

1、活握死摳(非擊球狀態下，球拍不能握死，拍柄要能靈活轉動以便不同的擊球動作;擊球狀態下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，保證擊球動作乾脆、線路明確)。2、長揮短抖(擊球時，尤其是長球和殺...

1、訓練投籃，投籃是一個熟練的過程，必須要靠量堆起來。首先得掌握正確得投籃姿勢，長期穩定姿勢，才能提高自己的準度。中國小生力量普遍不足，推薦使用三八式投籃。三八推，女生用的較多，沒腕力...

1、運球是指你連續用手拍通過地面反彈回來的球的過程，一般來説運球是在進行籃球比賽時的進攻手段。對於剛開始接觸籃球的人來説，這裏介紹兩種常見的運球方式：（1）原地左右手變化運球：用右手拍...

1、板形的控制，良好的握板方法是拉好弧圈球的基礎，直拍不能吊拍，手腕與前臂成一直線，拍形略向前傾。拍後三指略彎曲，中指、無名指頂住球拍，以中指為主。2、基本要領，拉球時手臂與身體不能夾得...

1、控制性運球運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好...

1、滿足學生個性化發展高校籃球教育應該尊重學生的個性化需求，在同一個班級中，學生的籃球水平參差不齊，籃球基礎也存在着一定的差異。如果老師僅僅按照自己固有的模式授課，而不考慮班級學...

1、首先女生籃球，標準比賽是6號球（比男子的7號籃球，小一號，重量也輕一些）如果是準備比賽訓練，購買就選擇6號球。2、如果只是籃球愛好者，平時可能還會和男生一起打，那麼直接選擇男子的7號籃球比...

1、從最基本的球感練習開始。學習乒乓球要從最基本的球感練習開始。可以取一乒乓球拍，放一枚乒乓球在球拍上面；先尋找一下平衡感，以不掉下乒乓球為前提，握着球拍來回走動訓練；一段時間後，再...

1、首先，也是最重要的一點，要堅持打下去。必須準備好被虐的決心，以及漫長的“菜”的過程。2、練習推擋。新手經常犯的一個錯誤就是握着拍子，拍子會朝天，接球總是把球打出台子。我們握拍時一...

1、母球遠離對方球母球離開目標球越遠，擊球落袋的準確性越低。這就是説，要給對方擊球落袋增加難度，採取將母球擊打到遠離對方球的彼岸或此案，這是防守的一種有效方法。2、坐球，坐球，是指將母...

對於初學乒乓球的來説，掌握一些入門打法，會更快學會:1、注重基本功，培養手感對於入門級的業餘愛好者首先要進行基本功的練習，如徒手揮拍有幾個要點：第一，雙腳的間距要大一些，把身體重心壓低，上...

1、上網步法。上網步法是完成上網搓球、推球、勾球、撲球及挑球的步法，它包括跨步上網、墊步加蹬步上網，前交叉加蹬跨步上網，後交叉加蹬跨步上網、蹬跳步上網。不論採用哪種步法上網擊球，...

1、排球發球技巧教學:⑴正面下手發球：面對網兩腳前後開立，左腳在前，右腳在後，兩膝彎曲，上體前傾，左手持球於腹前。左手將垂直上拋在右肩的前下方離手約20CM高度即可。以肩為軸，手臂由後經下方...

1、在籃球訓練或者比賽中，運球是一個相當重要的技巧。運球並不是很簡單的拍拍球就行了，還得注重一定的技巧，才能使籃球隨心而動。2、運球允許球員在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻...

1、培養球感。玩球，讓學生持球玩，要求不準將落地。例如持球繞環，拋接球練習，滾球練習。2、原地運球練習。先可以從簡單動作練習，眼看着球運，原地運球，然後運球報數（教師出手指，學生報數），同時多表...

1、正面扣球:正面扣球是最基本的扣球技術。大部分的攻手都採用這種扣球方法。由於扣球時面對球網，便於攻手觀察來球和對方的防守陣型，因此扣球的準確性較高。正面扣球技術動作由助跑、起...

1、首先我們需要做的就是尋找一個比較好的打乒乓球的場地，比如在學校和體育館裏都有很好的乒乓球的場地。2、然後我們需要有一副比較好的乒乓球的設備，比如乒乓球拍和乒乓球，乒乓球拍也可...

1、練習前要做好準備活動，否則很容易受傷。2、一定要注意擊球前握拍放鬆，否則使不出力量。3、發球要從發高遠球練起，熟練掌握後逐步練習其他的。4、將球用一根軟繩捆往，吊在高處，要正好夠得...

1、基礎顛球時有必要全身放鬆，千萬不要讓腳生硬。要擊球的底部中心，用正腳背筆直向上並略微向身體歪斜，然後踢球的正下方。2、不要太大力，當然也不要太小力，腳腕相對放鬆，顛球時腳要有認識的...

1、培養球感，讓腳熟悉足球:將足球放在地上，你嘗試去單腳踩球，踩到後迅速將腳收回並換腳，如此循環。2、挑球基本功訓練:將球靜止在原地，你踩球並向後拉球，腳尖發力，嘗試將足球挑起。左右腳反覆...

1、如果是籃球初學者，建議先打好籃球基礎，然後再學街頭籃球，否則以後的動作可能會很難看。2、練習街頭籃球和打正規籃球一樣，必須得擁有良好的手感。接下來，要做的就是不停的、枯燥的左右手...

1、掌握好正確的傳球姿勢。雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外託着球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步。重心要穩，眼睛平視前方（最好學會眼觀六路）。練好這一良好姿勢才...

1、鍛鍊身體方面（1）乒乓球是全身運動。鍛鍊身體要儘量多的身體肌肉參加鍛鍊，打乒乓球需要手眼配合，需要移動，需要判斷旋轉等等。打一場球全身的每一塊肌肉都得到了有效鍛鍊。（2）乒乓球沒有運...

1、練習籃球並沒有年齡的限制。2、開始的時間沒有任何限制，比如科比3歲就會打籃球了。寶寶從6個月就可以玩滾球運動，而且滾球運動對於寶寶的身體發育和成長都有極大的好處。3、對於孩子...

1、一般從6歲開始學習籃球比較合適，6歲的時候可以開始培養孩子對籃球的興趣，到了8歲左右就可以開始訓練籃球的基礎，如果小孩子一直堅持打籃球對促進生長髮育很有好處。2、理論上來説孩子...