孩子愛玩而不好好吃飯是很常見的問題，以下是一些建議來解決這個問題：
1. 給孩子提供健康美味的食物：孩子可能因為對食物的口味或者選擇不喜歡而不好好吃飯。儘量提供各種健康且好吃的食物，可以在孩子喜歡的食物中增加一些蔬菜或者水果，以增加營養。
2. 定期規定用餐時間：制定固定的用餐時間，讓孩子知道什麼時候是進食時間，給予規律性的飲食習慣。
3. 不要逼迫孩子吃飯：逼迫孩子吃飯可能會產生厭食情緒，甚至引起食物噁心。儘量創造一個積極的用餐氛圍，讓孩子感到愉快和放鬆。
4. 規定用餐時間的長度：將用餐時間限制在合理的長度內，一般15-20分鐘即可。如果孩子沒有吃完，可以暫時清理桌面，但是不要給孩子提供其他食物和零食，以免養成挑食的習慣。
5. 給孩子提供適量的選擇權：在孩子喜歡的食物中提供一些選擇，例如讓他們選擇不同種類的蔬菜或者主食，增加孩子的參與感。
6. 扮演榜樣的角色：家長應該以身作則，良好的飲食習慣對孩子起到很大的影響力。儘量多吃營養均衡的食物，少吃垃圾食品，讓孩子看到你的榜樣，可以給孩子更好的引導。
7. 和孩子一起準備食物：當孩子參與到食物的準備過程中，他們可能會對食物更加有興趣，也更有可能嘗試新的食物。
最重要的是要有耐心和理解。每個孩子都有不同的喜好和食慾，需要時間和努力來改變他們的飲食習慣。如果問題持續存在，並且孩子的健康受到了影響，建議向醫生或者兒科專家尋求幫助。
哇咔範
