養肝吃什麼好?多吃這5種食物

1. 苦瓜：苦瓜中含有多種生物鹼，可以清除人體內的毒素和廢物，對肝臟有益。

2. 紫菜：紫菜含有豐富的礦物質和維生素，能夠促進身體新陳代謝，有助於肝臟排毒。

3. 紅棗：紅棗中含有一定量的鈣、鐵、鋅，能夠促進肝細胞的修復。

4. 紅薯：紅薯中含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素等，具有抗氧化的作用，能夠保護肝細胞，預防肝癌。

5. 黑木耳：黑木耳含有豐富的蛋白質和微量元素，可以促進肝臟代謝，有助於肝臟健康。