拉筋的好處包括:
1. 放鬆肌肉:拉筋可以舒緩肌肉緊張和僵硬,減輕肌肉痠痛和疼痛。
2. 增加靈活性:拉筋可以增加關節的運動範圍,並幫助增強身體的柔韌性和靈活性。
3. 改善姿勢:拉筋可以糾正身體姿勢不良,改善身體的平衡和姿態,減少因不良姿勢導致的身體不適和傷害。
4. 減少運動損傷風險:拉筋可以增強肌肉和韌帶的彈性,減少運動時的受傷風險,提高身體的機械適應性。
5. 緩解壓力:拉筋可以促進血液循環和淋巴流動,增加身體能量,緩解壓力和焦慮。
總體來説,拉筋有助於維持身體的健康和功能,並可以提高身體的運動表現和舒適度。