怎麼養肝補肝 如何養肝補肝

1、首先不能熬夜，要保證充足的睡眠，最好在每晚9點準時入睡，同時還要保證平和的心態以及愉快的心情，因為情緒不好會對肝臟產生一定的傷害。

2、酗酒、抽煙對肝臟也有一定的害處，特別是酒精對肝臟的害處最大，大量飲酒會導致人患肝硬化、酒精肝以及肝癌的機率增大，身體健康造成威脅。

3、注意多喝水，每天保證1000毫升，可以增強血液循環，促進新陳代謝。

4、增加體育運動，比如慢步跑、騎自行車、打太極等有氧運動，可以消耗體內的熱量，增強體質。

5、多吃綠色食物，比如青蘋果、青菜、菠菜、西蘭花，可以疏肝解鬱。

6、多吃高蛋白食物，比如雞蛋，豆腐，牛奶，雞肉，魚肉等。