1、夾腿主要鍛鍊的是大腿部位的肌肉,且夾腿可以使用專業的夾腿機進行鍛鍊。
2、使用夾腿機前需要讓身體進行預熱,再坐在器械上面,調整好擋板之後,讓雙腿緩慢靠攏直至膝蓋接觸到,保持2秒後讓雙腿隨着器械作用外展即可。