吃什麼水果可以快速瘦腿

生活條件越來越好，吃的東西也越來越精緻，大魚大肉一頓海吃，上班坐在電腦前就是一天，沒有運動的機會，雙腿於是越來越粗壯。有人説減肥最鬱悶的就是瘦腿，就連傳説中最有效的水果減肥法都對它束手無策呢。其實，也不盡然，接下來咱們就一起來看一下吃什麼水果可以快速瘦腿吧！

方法/步驟

1

香蕉 卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合美麗雙腿的營養需求。

2

木瓜 吃了大魚大肉，又老是坐着不動，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以淨化體質、美化肌膚。

3

蘋果 它的鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖説拜拜。至於水溶性纖維質的果膠，可解決便祕，清腸胃之後，下半身就會輕盈不少。

4

海苔 維生素A、B1、B2以及礦物質和纖維素，海苔可以促進代謝排水，想要有纖纖美腿，也要記得常吃。

5

西瓜 清涼的西瓜，擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分隨尿排出，對結實肌肉和對付鬆垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。

6

葡萄柚 獨特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗葡萄柚的酸滋味，就一定有機會成為迷人的美腿小姐。

7

奇異果 奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗，所以也是受歡迎的美腿水果。

注意事項

現在大家知道吃什麼水果可以快速瘦腿了吧?這些水果雖然不可以拿來當主食，但是要減肥節食是必不可少的，就是熱量低的水果蔬菜你也要少吃才行。長期堅持下去，好身材自然會眷顧你!