夏季排濕寒的最佳方法 吃什麼東西簡單又有效

1、吃一些温熱性質的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生薑、葱、蒜（視力不好的不要吃蒜）等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等。

2、也可以吃辣，富含多種人體所必須的微量元素，具有強心、促進血液循環、利尿和幫助消化的作用，所含的生物鹼能促進胃液的分泌而助消化，對正常人的胃排空無增強或減弱作用，但至腸道則使其蠕動亢進而通便，微量元素疏通循環系統，幫助排出體內濕毒！生物鹼促進腸胃蠕動排便，幫助人體排除宿便、排除毒素。

3、濕氣重還可以多做運動，慢性有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑、肌羣訓練等都是不錯的選擇，每天運動後出出汗，是個很不錯的方式。