什麼辦法可以起牀不懶 6個方法擺脱起牀困難症

1、早睡。很多人早上起不來都是因為前一天晚上睡得太遲的原因，所以最還是要養成一個良好的作息的習慣，早睡早起。

2、拉開窗簾。一般的情況下，當人處於一種很昏暗的環境下的時候，是很容易睡覺的，所以最好在早晨的時候拉開窗簾，透出光亮的話，就不會想睡覺了。

3、鬧鈴。還有一種簡單的方法，就是設置鬧鈴的方法，這是很多人都會使用的方法，但是對於那些起牀很困難的人來説，最好是多設置幾個鬧鈴。

4、喝水。晚上睡覺的時候在牀前放一杯水，早上醒來的時候喝掉，會讓自己清醒的更快，也可以起到通腸胃的作用。

5、清涼油。在牀的旁邊放一瓶清涼油，早上起來的時候抹一點在眼角的旁邊，幫自己提神，這樣也能讓自己不再睡着。

6、睡前運動。睡前做10幾分鐘運動，這樣的話睡眠質量會提高，早上更有精神。