1、給孩子充足的起牀時間。孩子早上被叫醒後，肯定不想起牀，要磨蹭很久。家長要給孩子充足的起牀時間，比如將鬧鐘定到7點整，就要提醒孩子要起牀了，然後再定一下7點10分的鬧鐘，讓孩子意識到必須要起牀了，中間十分鐘就是一個起牀的過渡時間，避免後面時間不足，孩子拖延症一犯，肯定會遲到。
2、家長要養成規律的作息習慣。很多孩子的休息時間和家長保持一致，家長睡得晚，孩子也會睡得晚，早上自然就起不了牀。家長就要養成規律的作息習慣，同時也要監督孩子形成規律的睡眠習慣，孩子形成規律以後，當然會改掉賴牀的毛病。
3、給孩子定好鬧鐘。家長可以給孩子選擇一個他比較喜歡的鬧鐘，設置為他喜歡的鈴聲，定好早上起牀的時間，並告訴孩子，只要鬧鐘一響，就要趕緊起牀了。孩子對鬧鈴不會持反對意見，而且也會聽到鈴聲就快速起牀。
4、提前做好準備。家長要幫助孩子養成提前準備的習慣，臨睡前就要整理好書包、學習用品，以及第二天要穿的衣服、鞋襪等，並設定好最佳的起牀時間，讓孩子早早的時間就能起牀，做事情有條有理，完全不用擔心遲到。早上的時間很匆忙，孩子卻沒有時間觀念，總是賴牀不起，這時候最為着急的就是媽媽了。可是孩子賴牀的原因有很多，家長不僅要審視自身問題，也要幫助和引導孩子形成正常的作息規律，可以與孩子互相督促，共同成長和進步。
哇咔範
