氣虛怎麼辦 可以吃這些來補氣

1、粳米

2、牛肉

3、狗肉

4、雞肉

5、鰱魚

6、鱔魚

方法/步驟

粳米性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦云：粳米温中，益氣。清?王孟英還把粳米粥譽之為貧人之蔘湯，他説：貧人患虛症，以濃米湯代蔘湯。氣虛者宜常食之。

牛肉性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫《別錄》中説：牛肉安中益氣，養脾胃。《韓氏醫通》還説：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力，故氣虛者宜常食之。

狗肉性温，味鹹，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者宜。《日華子本草》雲：狗肉補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣力。《醫林纂要》中還説，狗肉補肺氣，固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。

雞肉性温，味甘，有温中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。

鰱魚性温，味甘，能入脾肺而補氣。明?李時珍在《本草綱目》中説：鰱魚温中益氣。清代食醫王孟英也認為：鰱魚暖胃，補氣，澤膚。故氣虛者宜食。

鱔魚性温，味甘，有補虛損、益氣力、強筋骨的作用，氣虛者宜常食之。《千金?食治》就曾説它主少氣吸吸，足不能立地。《本草衍義補遺》亦云：黃鱔善補氣。