方法/步驟
清爽香芬，童年的純真味道 酷熱的天氣如果搭配濃烈的味道，反而會讓人感覺煩躁、憋悶，因此你的香水也得隨“季”應變。夏季千萬別再噴那些氣味濃豔的香水，選擇一些帶有水果、森林等氣味的清爽香芬，輕鬆營造甜美純真的氛圍。
2清涼無汗，我自有高招 從市面上形形色色的止汗香體產品中，選出適合自己的一款，每天清早出門前塗抹，雖然不能真的“無汗”，卻能讓你避免汗味的騷擾。
3隨時降温的保濕噴霧 曬太陽、吹熱風……肌膚熱得透不過氣?這時，保濕噴霧就是肌膚最迅速的降温劑，在距離面部肌膚15釐米處將噴霧均勻噴在臉部肌膚上，然後用柔軟的面紙輕輕拭乾，肌膚即刻變清涼。
4保濕面膜，肌膚的一客冰激凌 夏天敷面膜與冬季相比絕對是一種享受，濕濕的、涼涼的，對曬了一天的肌膚來説，真舒服呀!而且保濕面膜還能快速、充足地為肌膚補充水分。建議你可以先將面膜放在冰箱裏冷藏十分鐘之後再敷，能感覺彷彿沁入心底的清涼。
5清爽凝膠，補水不油 流了很多汗，可能讓你感覺肌膚蠻濕潤的，根本無須保濕，其實這是一種錯覺。天氣越熱，越要注意保濕。因為如果皮膚感覺“乾渴”，就會自動調節，多分泌油脂在進行自我保護，結果導致肌膚又油又幹，嚴重時還可能脱皮。不含油分的保濕凝膠，為肌膚補充水分卻不增加油分，令肌膚吸收完全無負擔。
6愛自己始於“足下” 一直穿着涼鞋，光腳四處跑，你有沒有注意到雙足的變化?日曬雨淋或者長時間走路，都有可能讓雙足被曬黑、發燙、腫脹，到了晚上，它可能比清晨胖了很多哦!臨睡前泡泡腳，然後為雙足塗抹上清爽的按摩膏，幫雙足按摩。如果可能儘量把腿墊高，這樣有助於腿部、足部的血液循環，消除雙足的疲勞、腫脹。
7去角質，讓肌膚透透氣 給臉部去角質的時候，不要忘記諸如手肘、膝蓋這些平常不容易照顧到的部位，因為這些部位在夏季都是會被露出來的!臉部光潔如絲，手肘、膝蓋卻像打着一塊“補丁”，很不雅觀，定期為肌膚去角質，讓肌膚能正常呼吸，也能充分吸收營養，才能保證柔軟嫩滑。
8清涼身體乳 身體乳在你的概念裏一直跟油膩、厚重畫着等號?其實不然，很多有着檸檬等水果香味的清爽身體乳，不僅味道很夏季，就連塗抹的感覺也相當清爽，身體散發淡淡的水果香，感覺很涼爽。
9清晨清涼洗髮，告別頭昏腦漲 夏天來了，總感覺昏昏欲睡，彷彿一隻懶貓。的確，炎熱的天氣容易帶來睏倦的感覺，想清爽一下?你可以在清晨起牀之後，選擇含有薄荷、迷迭香等清涼成分的洗護髮產品洗頭髮，能迅速提振精神，讓你一天都神清氣爽。
10除毛後，給毛孔消暑解熱 不管你採用哪種除毛的方法，不管你的手法多輕盈，還是會帶給肌膚或輕或重的刺激，令肌膚的毛孔紅腫、發熱，你可以在除毛後的部位塗抹一層不油膩的滋潤乳液，鎮靜肌膚紅腫的毛孔。
11茶樹幫忙，痘痘消失 天熱的時候最怕長痘痘，肌膚本來已經脹得通紅，摸起來粗粗的，偏偏又冒出幾粒痘痘，而痘痘處的膚温比其他部位還要高!真可怕!選擇一些含有茶樹精華成分的保養品塗抹在肌膚上，茶樹精華能鎮定、消炎，起到抑制痘痘的作用。
12清爽防曬品，最愛油性膚質 與被太陽曬黑相比，很多人更討厭防曬品的油膩感覺，尤其是油性膚質的人，總感覺塗了防曬霜就像穿了一件厚衣服，完全不透氣。其實，不少品牌已經注意到了這個問題，紛紛推出清爽型，不含油分(Oil-free)的防曬乳液，試試看吧!
13海邊度假，全方位防曬呵護 陽光、沙灘、椰子樹……一派南國的海邊風情，讓你備感愜意。沒錯，夏季去海邊度假是非常享受的一件事。尤其是穿着比基尼躺在沙灘上，全身心都徹底放鬆。這時候，你的防曬可不能放鬆!紫外線經過海水的折射，又增加了威力變得更加強烈，除了臉部、身體的防曬，也別忽略了眼部、脣部和秀髮。
14遮陽傘，優雅淑女的必備道具 紫外線的能量絕對不能小窺，它目前已經成為導致肌膚老化的第一殺手，雖然你已經塗抹了防曬霜，但你還是可以撐起一把精緻漂亮的UV遮陽傘，不僅能表現女人的優雅高貴，還能進一步保護自己嬌嫩的肌膚。要知道，皮膚科醫生指出，一把能抗UV的遮陽傘要比SPF50的防曬霜更能有效抵抗紫外線。
15曬後修護，對抗紫外線的“第二關” 防曬只是肌膚保護的第一步，如果你在陽光下曝曬的時間較長，回家之後最好選擇曬後修護乳霜或面膜為臉部、身體的肌膚做保養，否則你的肌膚仍有可能出現發紅、疼痛，甚至是脱皮的現象。
16固態粉餅，讓粧容清透不脱粧 是不是覺得在夏天化粧很難?因為臉上總是出汗，把剛塗好的粉底都衝花了!先別用粉底液，試試固態的粉餅，塗在臉上沒有油膩感，也不容易乾裂脱粧。
17甜美脣蜜，為整個粧容營造清涼感 深色口紅退場，甜美脣蜜登台。像水果一樣繽紛的顏色，是今年夏季的流行風潮;而像水果一樣滋潤，是脣蜜營造的粧效。這個夏季，就讓你的雙脣水潤透明。清淡的脣色，還能平衡整個粧容的厚重感，讓整體粧效都透出清涼感覺。
18除毛，清涼裝扮的前奏曲 我們的衣着與天氣的温度成反比，温度越高，我們穿的就越少。穿着吊帶背心時，不小心抬抬手臂，卻露出腋下的“毛毛”，既不美觀也不禮貌，為了能在夏季扮清涼，你必須得先做好除毛的工作。隨着氣温的不斷升高，對肌膚承受能力的挑戰也越來越強，在極端的環境裏皮膚最容易受到不可逆轉的傷害，面對這一挑戰，我們所能做的就是儘可能幫助皮膚找到平衡。
193分鐘精油按摩，迅速緩解心煩氣躁 在都市過夏天，其實一點也不舒服。在開着中央空調的辦公室，不得不穿上一件薄外套，而到了户外，卻熱得恨不得不穿衣服，這種温差的變化，再加上空氣污染、繁忙的工作等其他因素的影響，難免心煩氣躁，你可以趁着下午衝咖啡的3分鐘間隙，用芳香精油輕柔按摩太陽穴，有助於舒緩情緒，達到身心平衡。
205分鐘靜坐，禪意心靈自清涼 瑜伽強調靜坐、冥想以澄澈心靈，找個靜謐清幽的環境或者就是在自己的斗室中面對窗户舒服地坐下，關掉所有可能打擾你的現代化通訊工具，只有5分鐘，給自己與心靈一個對話的時間，靜靜地傾聽心靈深處的語言……這樣自然能達到為心靈和身體降温的目的。
注意事項
哇咔範
