女人什麼時候睡的最熟 女性一般睡覺什麼時候最熟

1、在晚上的10點到後半夜2點，這個時間是睡覺是最熟的，也是最佳的睡眠時間。

2、人體的大腦在這個時間是最佳的休息時間，人進入深睡眠的時候，大腦會得到充分休息。一般在晚上10點之前都要上牀睡覺。睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，有助於睡眠，用熱水泡腳半個小時，然後再做足底按摩。