1、香煙控制,計劃好一包香煙吸的天數,每天吸幾支也有規定,不許以任何理由違反.在家中則把香煙鎖在抽屜裏,鑰匙由家人保管。
2、喝酒的話,建議需要在家人的幫助下,可以減少到一天1~2次,然後一天一次,最後不喝。