初學蛙泳呼氣的最佳時機技巧 蛙泳在水裏吐氣的最佳時機説明

1、蹬腿以後滑行的過程中不要吐氣。

2、滑行完成以後速度降下來時開始劃手時可以開始用鼻子平穩出氣。

3、在高肘屈臂準備動作完成以後夾臂出水的一瞬間（向上剛出水面時），用嘴快速大口吐氣，嘴形似發音“破”，這個動作同時也可以有助於把從臉上滑下的水噴開，為下一步吸氣做準備。

4、吐氣完成後，身體到達最高點時，用嘴大口吸氣，然後入水。