海棠果的營養價值

海棠果是一種含有豐富營養的水果，具有以下幾種營養價值：

1. 維生素C：海棠果是維生素C的良好來源，每100克海棠果中含有大約69毫克的維生素C，有助於提高免疫力，促進膠原蛋白的合成，保護皮膚健康。

2. 膳食纖維：海棠果富含膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，預防便祕，降低膽固醇水平，維持消化系統的健康。

3. 抗氧化劑：海棠果含有豐富的多酚類化合物和抗氧化物質，如花青素和類黃酮，可幫助抵抗自由基的損害，預防炎症和慢性疾病，如心臟病和癌症。

4. 礦物質：海棠果富含礦物質，如鉀、鈣和鎂等。鉀對心臟和神經系統功能起着重要作用，鈣和鎂有助於維持骨骼健康和正常的心臟功能。

5. 低熱量：海棠果的熱量非常低，每100克只有大約29卡路里，適合作為低熱量的零食選擇。

總的來説，海棠果含有豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化劑，而且熱量低，具有綜合的營養價值，可以作為健康飲食的一部分。