排毒養顏粥的做法及作用 醫補不如食補

1、山藥薏米粥

山藥薏米粥是最理想化的排毒養顏粥，它做法簡易，只需要把適當的山藥去皮切割成小塊，把白茯苓主薏仁米用冷水侵泡三十分鐘，隨後與淮山藥一起放進鍋中，用大火燒開，再調為文火漸漸地的等到粥軟糯就可以。

2、純蜂蜜粥

純蜂蜜粥也是一種非常好的排毒養顏粥品，它製做時要在一百克稻米，把它洗好之後放進鍋里加冷水煮做成粥，隨後減温在服用之前添加適量的純蜂蜜調均勻就可以。純蜂蜜粥能夠加速腸胃健身運動，能讓人體內的毒速迅速隨排便排出來，美容養顏作用十分優異。

3、冬瓜花生粥

冬瓜花生粥也是一種能夠美容養顏的特點粥品，這類粥在製做時要把冬瓜去皮切成一小塊，隨後再把花生仁搗碎，與冬瓜一起放進鍋中添加清燒開，再放進適當的稻米，漸漸地熬做成粥就可以。冬瓜花生粥不僅能美容養顏還能夠滋補血氣，對女士氣血虧虛造成的膚色暗黃也是有非常好的調養作用。

4、燕麥仁糯米粥

燕麥片帶有豐富多彩的維他命，能推動消化，帶有的水溶化學纖維能很多消化吸收人體內的膽固醇並排出來身體之外，做到促進消化的實際效果。服用燕麥片還能減緩胃的排盡，提升飽腹感，控制胃口。