備孕三胎要注意哪些事項 備孕三胎的注意事項

1、做好孕前檢查：孕前檢查可以讓媽媽們瞭解自身的健康狀況，特別是剖腹產的媽媽更要做孕前檢查，瞭解自己是否能安全受孕，避免出現流產、妊娠併發症等情況。無論生了幾胎了，不管男性還是女性，孕前檢查都是有必要做的，可以及時糾正不利於備孕的因素。一般建議在孕前3—6個月做檢查。

2、補充葉酸：高齡女性懷孕存在相關風險比較高，所以在備孕時要適當補充葉酸，葉酸在一定程度上可以預防胎兒一些先天疾病的出現。

3、適當食用含蛋白質、鐵、鋅的食物：日常飲食要攝入足夠營養，可以適當多食用含蛋白質、鐵、鋅的食物，如奶、魚、蛋、禽、瘦肉等，葷素搭配，均衡營養。

4、適量身體活動：孕中晚期應每天進行30min左右的中等強度的身體活動。控制心率在95-133次/min適宜。維持孕期適宜增重，減少孕期合併症及併發症。

5、禁煙酒：想要一個健康可愛的寶寶，建議備孕期間無論男女都應儘早戒煙、忌酒，這樣不但對備孕有好處，對自己的身體也是健康的選擇。