方法/步驟
1要用食療的方法,好就得先了解食療的原則,就是要合理營養,補充維生素E類食品。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用,所以平常要多吃點這類食物哦.這類食物一般有:蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等。
2痛經的人要根據自身不同的症狀來對症食療,對於寒凝氣滯、形寒怕冷的人,應吃些温經散寒的食品,比如羊肉、狗肉、等。對於氣滯血瘀的人,應吃些活血通氣的食物,如芹菜、薺菜、菠菜等,對於身體虛弱、氣血不足的人,則適合吃些補氣、補血、補腎之品,如雞、山藥等。
3雖然説喝酒對身體不好,但痛經的人可適當喝點酒。酒類温陽通脈、行氣散寒、適當喝些米酒、麴酒或酒釀等,可以起到散瘀緩痛的作用,對防治痛經也有利。但不可以多喝哦!
注意事項
腹痛的時候還可以多吃點魚,因為腹痛是由於身體中某種荷爾蒙使子宮收縮所致,而魚肉中的某些物質可以緩解這種疼痛,另外魚肉中的蛋白質含量也很高,具有很高的營養價值。在平時的療養中,中藥的作用也是非常大的,大家都知道當歸和益母草是治婦科病的良藥,有痛經的女性可以喝益母草或者四物湯,堅持的話是會有效果的。