懷孕的人飲食要注意

由於一直以來工作忙，壓力大，所以沒有懷孕生子的打算，隨着年齡的增大，家長的催促，我們夫妻決定要孩子，前幾天，我的例假沒有來，經過去醫院檢查，醫生告訴我懷孕了，我心理特別的高興，覺得自己是世界上最幸福的女人，家人也特別的關心我，不讓我幹活，每天都給我做好吃的，説是有利於寶寶的生長髮育。

方法/步驟

1

懷孕的人飲食要注意營養均衡，搭配合理，一定要增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入，應多吃一些奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、各類豆製品等，以保證母親和胎兒所需營養的充足供應。

2

孕婦也可以適當食用一些蜂蜜，不僅能夠補充各種營養元素，而且還可以潤燥通便，防止便祕，使孕婦心情舒暢，增強身體的消化和吸收功能，也要多吃蔬菜和水果對孕婦身體也很好。

3

孕婦千萬不能吃各種辛辣、油膩、醃製、黴變、過夜的食物，過多鹽分會加重四肢水腫,引發妊娠高血壓等疾病，同時要注意休息,保持良好的心情,不要過於勞累，經常熬夜，都不利於胎兒發育。

注意事項

孕婦平時要注意保暖，適時地增減衣服，特別要注意忽冷忽熱的天氣，避免感冒。同時儘量不去人多擁擠的場所，如超市、商場等等。避免空氣傳染感冒病毒。