尊巴是什麼 何謂尊巴

1、Zumba（尊巴）是國際流行的健身課程。“尊巴”一詞最早源於哥倫比亞俚語，意為“快速運動”。一節60分鐘的尊巴健身課分成節奏強度不同的幾個階段，即便沒有任何舞蹈基礎的人，也能得到放鬆和樂趣。

2、混血舞蹈誕生 健身教練即興發揮。十幾年前的一天，哥倫比亞著名健身教練貝託佩雷斯走進健身房正準備上課，他忽然意識到自己忘記帶健身專用音樂。情急之下，佩雷斯抓起幾盒車上的磁帶，裏面的曲子都是非常傳統的拉丁音樂和舞曲。課上，佩雷斯硬着頭皮即興發揮，按照音樂節拍設計動作，沒想到這次救場使得尊巴風格一蹴而就，並一發不可收拾，成為佩雷斯所在健身房最受歡迎的運動項目。

3、尊巴的運動特點主要體現在其狂熱的音樂節奏和肢體動作上：跳躍、揮動手臂、扭臀、鼓掌、甩頭，就像是酒吧裏的一場舞會。如此較大強度的運動對減肥、塑身有上佳效果。在鍛鍊中，人們可以一邊隨歌起舞，一邊鍛鍊身體。有練習者説，每節課可消耗700多卡路里熱量，練完後總會大汗淋漓。你不必為了減肥為難自己，尊巴健身公司總裁阿爾貝託佩爾曼説，就像在糖豆裏藏入藥丸。