正確下蹲怎麼做 正確的下蹲應該如何做

1、通常下蹲時兩腳距離略寬於肩，腳尖朝前或者略微朝外。

2、膝關節正對腳尖，膝關節不要內扣也不要外開。

3、膝蓋允許超過腳尖，但不能過度超過腳尖。

4、全腳掌着地，腳跟不抬起，重心位於足弓最高處。

5、挺胸收腹，腰背挺直，下蹲時軀幹可以略微前傾，但不能過度前傾。

6、兩眼平視，不用盯着地面。