做俯卧撐有哪些壞處 做俯卧撐有沒有什麼危害

1、俯卧撐是鍛鍊上肢的一項很好的運動，一般來講沒有什麼危害。

2、在做俯卧撐的時候要注意運動的原則，避免受傷。一般要做到循序漸進，有難到易，由少到多。根據自己的體制情況，選擇適宜的練習方法。同時在練習的時候要做熱身運動。對於老年人特別注意不要用指式、擊掌、負重練習法。有心臟病，高血壓及骨質疏鬆症的患者更是禁忌。