1、要發揮最大潛能,衝破自己體力的極限。
2、要懂得祕密休息----如撿球時,儘量放鬆自己。只在比賽擊球的那一剎那,才要儘量的緊張。
3、呼氣比吸氣更重要。呼出再吸進新鮮空氣。
4、彎腰撿球時,儘量吐氣。
5、憑腰力打球,用力更多,要用腕力。
6、站在球后,姿勢與打法易於變化。而且出手令對方難預料。
7、開球,高遠球,網邊球,殺球,練久了,變化多,使人看不出。
8、比賽必須盡力求勝,即使十五比零,也不可放鬆。
9、盡力訓練,全部休息,慢慢增強,以求突破。
10、發球姿勢,架子先拿好;要打那種球,再臨時變化。