“好無聊”“不知道幹什麼”“沒事可做”……這些詞語常常會出現在彼此的交談中，不知道你是否是這樣呢？至少我經常遇到。擁有大把的時間，卻不知道如何利用它，每天不斷的浪費又讓自己內心充滿慚愧與不安，渴望自己知道該幹什麼有一個有序健康的安排，不要把時間在無聊中慢慢流逝。
方法/步驟
之所以感到無聊是因為周圍事物，周圍壞境過於瑣碎，以至於我們無法很快在繁雜的事物中套絲剝繭，找準自己想要做的，不斷的選擇就會造成不斷的迷茫，過多的選擇最終會讓我們無法確定自己想做能做的事，造成時間的荒廢，感覺無事可做——無聊。
我渴望改變
無聊時你做出來怎樣的選擇，玩遊戲，逛貼吧，看電影還是聊天……每一種無疑是自己經過簡單思考後做出的選擇，但是一天下來，你會對自己説：這是浪費青春啊！這樣的選擇確實可以認為與自己的年齡不太相符，或者説自己本應該做更多的事，更有意義的事，但這樣的消磨會讓自己悔恨，如果這樣，做到的擺脱無聊的第一步——願意渴望去改變。只有正確認識看待自己才能讓自己生活的更加精彩，如果一味沉溺在吃與玩而渾然不覺，或許自己應該為自己改變的想法感到慶幸了。
3我能夠改變
想要擺脱無聊對於某些人來説只是嘴上説説罷了，他們享受着無聊帶來的快感。況且，想要擺脱無聊也不是嘴上説説就真能發生的，並非所有人都能改變，或許殘忍點説，有些人註定無聊一生，或許對於他他來説那也是另一種生活的選擇，關鍵那並不是大多數人所追求的。因而要想改變的人也要相信自己能夠改變，能夠擺脱無聊，有信心有毅力就成為擺脱無聊的第二個關鍵，在這些的基礎上，接下來自然是最重要的擺脱無聊的方法，並付諸行動。
方法/步驟
制定一張計劃表
一張白紙或者電腦上的Word，給自己做一個詳細的規劃，具體分為短期和長期計劃，或許計劃表的制定需要花費不少時間，但是覺得是值得的。首先列舉自己正在做、正要做和想要做的事，不論大小統統過一遍寫下來，同時結合自己的運動安排，睡眠時間，休息打算，然後根據自己的時間進行安排：確定在某個時間做什麼，某件事什麼期限完成，並嘗試使用不同顏色不同字體制作出一張精美詳細的計劃表。
積極運動和鍛鍊
運動和鍛鍊在幫改善我們身體健康的同時也會提高我們心理承受能力心理健康程度，更加樂觀更加健康的身心是一切成功的保證，健康的心態也能促進我們嘗試新鮮事物，努力做到更好，這對於擺脱無聊是很有幫助的。運動和鍛鍊是非常有效的利用時間的方法，投入自己喜歡的運動能夠幫助我們忘記時間，在快樂中度過一段時光，自然也不會感覺無聊了。
學習與實踐
此處將的學習不單單指學校的學習，學習自己感興趣的一樣東西一件事，例如：學習韓語、學習手語、學習唱歌、學習游泳等等。學習一項在繁重的學習工作中難以集中注意掌握的一件事。這不僅僅能增加樂趣也能讓自己更加完善，單純認真的投入學習，讓無聊的感覺去飛吧。
出遊和旅行
找幾個好朋友，不論男女，一起旅行一起玩一起吃，可以選擇一個著名的景點去遊玩去欣賞，但也可以約上幾個人一起去自己城市某個漂亮的公園走走，去湖邊看看，或者一起去購物，一起去釣魚，一起去吃東西，一起去划船。在一起的時光是短暫的，你還有心思去無聊嗎？
學習體驗掙錢
對於會講無聊的人來講多數是學生，他們沒有繁重的生活負擔，因閒適而產生無聊情緒。所以學習掙錢，掙一些零花錢是一種打發時間也有價值的做法。通過自己的知識可以參與網絡上一些文字的投稿，利用自己的專業技能可以設計掙錢，也可以適當的出賣體力外出兼職，在有效利用時間的過程中積累經驗，感受掙錢的不易，並獲得適當的經濟回報，也是一件快樂而非無聊的事。
用文字記錄生活
嘗試每天寫日記，日記可以是簡簡單單的一句話，但是可以成為一段難忘的回憶，每天抽出半個小時，寫下一天的感受，自己的反思，對於生活的體驗，遇到的一件開心或傷心事，記錄自己學習的進程，也可以寫看的一部電影或一段視頻的感悟，嘗試謝謝影評。選擇一個乾淨的博客或者自己電腦或者日記本上記錄每一天，將會是一件享受的過程。
哇咔範
