一碗米糊的卡路里是多少? 為什麼米飯是減肥好幫手

1、特別做了一次米糊，並記錄了一碗米糊的量，對於減肥強迫症的MM來説，可以參照一下。

2、生米：150克，水：300克；煮出米飯363克：100克生米的熱量為346大卡，那麼按照這樣煮出來一碗100克米糊為145大卡左右。

3、相比麪包、麪條為主食，碳水化合物當中最難讓人長胖的就是白米飯。原因是米飯比較容易讓人產生飽腹感，而且米飯中含有幫助脂肪代謝的維生素B羣和亞油酸。用米飯做主食，搭配大量蔬菜，少量肉類和油脂。可以讓你在飲食均衡的基礎上瘦下來，所以説米飯也是減肥好幫手呢！