上班心情煩躁怎麼辦 可以嘗試這樣做

1、首先，碰到這種情況的時候，記住一定要冷靜、冷靜、再冷靜，深呼吸幾下，讓自己心中的那口燥火疏泄一下，用冷水洗一把臉，能讓你的大腦保持清醒，在心中對自己講凡事都不是一蹴而就的，事情要一步一步的來，沒事的我努力做會完成的，大不了我加班就是了。能這樣做的，都是聰明的人。

2、其次，就是暫時的脱離讓自己心煩氣躁的工作環境，你可以去安安靜靜的地方去完成你所完成的工作，因為在只有自己一個人的工作的時候，隨着工作的一步一步的完成，你的急火攻心的感覺會隨着時間和工作的進度的加速慢慢的降下去了。

3、再一個就是要有一個好心態了。生活和工作中的事情，有時候不是自己所能控制的，也不是你想怎樣就怎樣的，事情不一定都是按照你預想的結局進行的，自己能做的就是調整好自己的心態，去適應這個工作和生存的環境。

4、提高自己的工作效率：隨着工作的逐漸完成，隨着經驗的不斷積累，再回首的時候，你會發現在工作中如何利用統籌方法去完成工作，這樣就可以提高自己的工作效率，不會再是滿滿的都是工作了。

5、與同事交流一下：雖然獨立的工作環境有利於舒緩自己的煩躁，但是同事之間的交流同樣也能減輕你的急火攻心。有時候，同事的一句笑話、一句激勵就能讓你又好似打了雞血似的，精神百倍的去投入到工作中去了。