煮水果茶的功效與作用

煮水果茶是將新鮮或乾燥的水果放入開水中浸泡一段時間，使茶水具有水果的香味和營養成分。其主要的功效和作用有以下幾點：

1. 促進新陳代謝：水果茶中的維生素、礦物質與水分的結合，可以幫助身體更好地吸收養分，促進代謝，維持身體健康。

2. 提高免疫力：水果茶中含有豐富的維生素C和多種抗氧化物質，能夠增強人體免疫力，對抗自由基和炎症。

3. 降低血壓：研究表明，水果茶中的多酚與黃酮類化合物含量豐富，可以減少血脂，降低血壓，控制心血管疾病的風險。

4. 緩解壓力：水果茶具有抗氧化和安神作用，可以緩解壓力，幫助放鬆身心，緩解焦慮和失眠。

5. 改善消化：水果茶中的水分和纖維素可以促進腸胃蠕動，增加消化液的分泌，從而幫助消化，減少便祕和消化不良的問題。

總之，煮水果茶是一種健康和美味的飲品，它不僅可以提供口感的享受，還可以增加身體的健康和抵抗力。