火鍋先素後葷煮燙適度 火鍋先素後葷煮燙要適度

1、很多人吃火鍋都習慣先涮肉，其實這樣是不健康的。涮鍋時，先後順序有講究。如果先葷後素，肉類在經過煮沸加熱後會釋放嘌呤和飽和脂肪酸，煮得越久釋放越多。而後放的蔬菜，則會大量吸附湯中的嘌呤和飽和脂肪酸。嘌呤攝入過多，對身體是不利的。因此，吃火鍋的正確打開方式應該是先素後葷。

2、另外，涮鍋之後的火鍋湯汁最好少喝。火鍋燒開超過一個小時湯汁中的亞硝酸鹽、嘌呤含量增加，這些東西會反覆刺激胃腸，使得胃液、膽汁、胰液等消化液不停分泌，導致胃腸功能紊亂而發生慢性胃腸炎等疾病。因此，胃腸不好、有胃潰瘍等疾病的患者最好不吃，痛風患者也不宜吃火鍋。

3、進食温度：不宜過燙。