往往我們的一些小習慣，卻對我們的身體造成了大傷害。
工具/原料
飯後注意事項
方法/步驟
1.不能馬上多飲水
容易沖淡胃液，影響食物的吸收和消化,最好在飯前和飯中間適當喝點湯水,這樣飯後也不容易口渴了,當然口味也不要太重,清淡一點比較好.
2.不能馬上吸煙
當人進食以後，消化系統立刻全面運動起來，進行消化和吸收等各種生理活動。此時人體內的胃腸蠕動十分頻繁，血液循環也加快了，全身毛孔亦都張開;而且排放一些多餘的熱能和加緊組織細胞的生物呼吸。 如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，煙霧中的有害物質對呼吸、消化道都有很大的刺激作用;其他生物鹼類物質就會大量進入人體，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
3.不能馬上喝汽水
汽水進入胃部後沖淡胃液，影響消化，降低食慾，產生二氧化碳，增加胃內壓，導致急性胃擴張。
4.不能馬上做劇烈運動
劇烈運動會導致胃下垂，最後是在30分鐘到一個小時之後再運動，在這期間，可以散散步。
5.不能馬上喝茶
茶葉中含有鞣酸和茶鹼，這兩種物質都會影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當鞣酸進入腸胃道之後，會抑制它們的分泌，從而導致消化不良。
6.不能馬上看書
吃完飯胃在消化，大量血液聚集在胃部。立刻看書，會出現頭暈，發睏的感覺。
7.不能馬上洗澡
吃完飯後，人身大量血液，聚集在胃部，幫助消化。立刻洗澡，會出現頭暈，等症狀。
8.不能馬上吃水果
因為吃完飯後，食物不會立刻全部進入小腸，會停留在胃裏面，如果飯後馬上吃水果，水果會停滯在胃裏，水果吃進去以後如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便祕等症狀。
注意事項
平時稍微克制下自己，對我們的身體就會有數不盡的好處，對你有用的話請幫忙投下票。謝謝
哇咔範
