焦慮症最佳治療方法

在生活中都會遇到各種壓力，不少朋友不會調整心態，長此以往，會導致焦慮症的發生，那麼，該怎麼辦呢，下面給大家介紹一下焦慮症最佳治療方法。

方法/步驟

一、脱敏方法。與恐懼症的治療相同，脱敏方法對於治療焦慮症有同樣良好效果。我們在恐懼症部分所介紹的方法在治療焦慮症的時候同樣適用。此外有規律地進行鬆弛訓練，如繪畫、種花、聽音樂等，對焦慮症的治療也有較好的療效。

二、催眠療法。通過該療法可以分析產生焦慮的原因，並且能夠改善焦慮、恐懼的情緒及軀體症狀。但是，該療法一定要在心理治療學家的診所或適當的場所，需要心理治療學家施行。

三、支持療法。積極尋求心理學專家的幫助，在心理學家專門營造的指導、勸解、疏導和調整環境中，逐步恢復自己的正常心境。

注意事項

焦慮症患者不要飲酒，飲食要恰當，舒緩壓力，還需要控制飲食，可以多吃一些補充維C的食物，以達到緩解心理壓力的目的。