現代女性產後如何科學坐月子

對於女性來説，產後坐月子可是一件大事，坐月子是女性改變體質的機會，做不好月子會留下終生疾病隱患，去年生孩子的時候坐月子，我算是體會了以下什麼是坐月子。

方法/步驟

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一個月沒有出門，每天主要的任務就是餵奶、吃飯、在牀上休息，前一週就是吃飯的時候，婆婆也不讓我下地吃，不過可以在午後下牀走動，那時候我基本一天睡12個小時。

2

我每天都會關注流血情況，我流血一直流了一個月，惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，婆婆説，一般流一個月血是正常的。

3

每天都要吃五頓飯，外加一碗骨頭湯、鯽魚湯，婆婆不讓我吃生、冷、辣的食物，不讓吃不好消化的土豆、粉條等，我最愛的麻辣燙、涼皮也吃不上了，建議月子要吃温熱、高營養的食物，要多餐。

4

老公儘量保持家庭氣氛愉悦，尤其是產後真的會有點抑鬱，老婆心情不好發脾氣時，老公一定要多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

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