降脂做法竅門 這樣做脂肪不再纏着你

如果是想快速降血糖，首選使用胰島素，最好是到內分泌科就診，可以考慮先暫時用一段時間胰島素，之後逐漸減量，配合口服降糖藥物。平時多吃苦瓜等降血糖食物。

平時也可多吃以下食物來輔助降血脂：

1、 富含α-亞麻酸的食品

2、菌類：靈芝、香菇及木耳

3、可多吃魚類，如魚油每100g含：EPA: 21g、DHA：14g

4、多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果等

5、多吃大蒜、洋葱

6、每日應在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。

7、宜多食含鉀食物。

8、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆製品等。

9、多食含鈣食物。

10、吡啶甲酸鉻：提高細胞對胰島素敏感度和糖代謝作用