1、吃正確的食物
2、經常鍛鍊
3、定期檢查
4、加強監控
5、積極治療
方法/步驟
1吃正確的食物。雖然糖尿病會存在遺傳的可能性,但是不正確的飲食方式也會得糖尿病。攝入的熱量過多,會導致肥胖,然後就會誘發糖尿病。所以平時吃飯不要吃太多,防止自己過度肥胖。
2經常鍛鍊。經常鍛鍊的原因就是防止自己過度肥胖。另一方面,運動可以增加自己的身體機能,從而減少得糖尿病的可能性。
3定期檢查。定期檢測自己的血糖量,以儘早發現自己是否獲得糖尿病。除此之外,也要注意到自己是否有得糖尿病的症狀,比如性功能衰減,視力不佳,尿多等等。
4加強監控。因為糖尿病會引起很多其他慢性病,所以糖尿病人會有許多併發症。因此,對糖尿病人要加強監控,做到早期治療。
5積極治療。如果發現自己已經得了糖尿病,那就趕緊配合醫生趕緊治療,因為糖尿病是慢性病,所以越早治療,好處越大。