順產怎麼恢復好 產後如何恢復比較好

1、在順產之後一定要注意靜養，也要注意自己的睡眠，在睡覺的時候可以選擇側卧以及仰卧位來回交替，在產後兩個星期後就可以開始俯卧了，每天的時候一至兩次，每次堅持十五分鐘的時間，這樣對於子宮的恢復是有很大幫助的。

2、女人生次孩子，子宮就得休養個大半年，如果媽媽們想讓子宮儘快恢復，不落下病根，可以多嘗試做做提肛運動，多睡覺。

3、進行剖腹產的產婦，手術後麻醉藥作用消失，產婦傷口感到疼痛，而平卧位對子宮收縮疼痛最敏感，故應採取側卧位，使身體和牀成20-30度角，將被子或毛毯墊在背後，以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。

4、順產後產婦會有會陰處輕度撕裂，有的情況還會在會陰外側切留下傷口。順產後產婦正確的睡姿最好是側卧，左右都無所謂，主要避免壓迫有傷口的一側。儘量避免仰卧，本來剛剛生產完畢，骨縫開裂，會造成骨盆較之以前寬大，側卧會避免骨縫繼續開裂，使之容易恢復到以前的水平，但母乳餵養時要小心，側卧時不要擠壓到乳房。