怎麼做產後恢復 如何做好產後恢復

1、母乳餵養:分娩之後，儘早進行母乳餵養，因為寶寶在吸吮乳頭的時候會對子宮產生刺激，子宮就會出現收縮，有助於產後子宮修復，一般儘量在產後30分鐘就開始哺乳。子宮收縮不僅有利於子宮修復，還有助於子宮排除分泌物，降低產後患上婦科病的風險。

2、排乾淨分泌物:生完寶寶之後，儘量將子宮內的分泌物排乾淨，如果沒有及時排乾淨的話，會提高患上婦科病的機率。一般排除分泌物需要4-6周的時間，所以，如果在這個時間段內還沒有排乾淨的，要儘量諮詢醫生，以免影響今後的身體健康。

3、勿長期卧牀:產後身體虛弱，是需要多休息，但是這僅指的是產後6-8個小時，需要卧牀休息恢復體力，待疲累感消失之後，應該要坐起，然後下牀走動一下，這樣更加有力子宮的恢復，也能幫助產婦恢復體力。

4、講究衞生:生完寶寶之後，身體的新陳代謝是比較旺盛的，因此更加容易出汗和分泌油脂，如果不及時清潔的話，會感到不適，對身體是不利的。尤其是陰部更要保持清潔，產後有分泌物排出，如果不及時清潔，容易患上婦科病。