1、赤腳運動不僅有助於增強免疫系統，還可以幫助塑形，穩定肌肉。
2、減少腳趾變形：為避免腳趾變形，您應該赤腳多一些以加強小腿肌肉，並使腳和腳趾保持自然姿勢，而不受鞋子的約束。
3、幫助穩定肌肉：鞋子的內襯可以防止您使用某些肌肉羣，因此，赤腳走路時可以幫助穩定和增強肌肉。
4、增加從腳到大腦的信息接收：這對於嬰幼兒尤其重要，因為這將增加從腳到大腦的感覺來接收信息的能力。
5、增加能量：赤腳是與大自然接觸的一種方法，可以幫助您放鬆和恢復體力，支持身體更健康。
6、幫助矯正步態：許多腳踝專家指出，赤腳行走有助於矯正步態，使步態更加美觀。
7、改善平衡：隨着年齡的增長，人們維持平衡的能力將下降。研究表明，赤腳行走有助於改善身體的平衡。
8、保持膝蓋，臀部正常：不穿鞋時，膝蓋和臀部會更好地進行調整，因為骨頭不會被推開。
9、增強免疫系統：赤腳對人體的免疫系統有重大影響。研究表明，運動時赤腳行走的人比穿鞋運動的人痛苦更少，恢復時間更短。
10、降低患心臟病的風險：赤腳增加了紅細胞的表面電荷，減少了細胞凝塊，因此患心臟病的風險也大大降低了。
11、改善人體維持生命的方式：研究證據表明，赤腳行走可改善神經系統，血液流動並增強器官系統和細胞的活動。和組織。
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