疫情要是控制不住怎麼辦 疫情期間控制不住怎麼辦

1、疫情期間建議每個人都要密切觀察自己的身體健康狀況，當身體出現不舒服症狀時，要判斷不舒服的症狀和疫情症狀是不是相符合，如果症狀比較符合，要及時去發熱門診就診。

2、疫情期間建議每個人都要密切觀察自己的身體健康狀況，當身體出現不舒服症狀時，要理性分析，排出感染的可能後，如果身體方面出現其他的問題，必要時也應該去醫院就診，要在醫生的指導下用藥。

3、疫情期間建議每個人都要密切觀察自己的身體健康狀況，同時也要穩定自己的情緒，要告訴自己自己沒有出現感染的症狀，身邊也沒有確診或疑似的病人，而且自己已經做好了防抗，被感染的可能性是非常小的，不要過度恐慌和焦慮。

4、疫情期間知道自己是健康的，但是還是控制不住擔心，要學會改變自己的行為，建議網上學習做一些美食，轉移自己的注意力，通過這些方式來改變過於恐懼的心理。

5、疫情期間堅信自己感染了新冠肺炎的朋友，建議自己和家人要認真對待這個問題，要及時去醫院心理科和精神科尋求專業的幫助，不要讓自己產生心理性疾病。

6、建議疫情期間靠自己的能力沒有辦法緩解不良的應激反應，建議及時撥打國家衞健委設立的疫情心理援助熱線，去尋求專業的幫助。