經期調理氣色離不開的食譜

經期調理氣色的食譜有哪些？這是絕大多數女性所關心的問題。因為月經是女人健康的代表，她也是我們能健康生育的標誌，正常的女性每個月都會來月經，但是生活中也有很多月經不調的女人，這樣會讓女人失去自己原有的氣色，那麼你們知道在月經期間調理氣色的食物嗎?

方法/步驟

1

姜棗紅糖水 材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。 作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。 功效：具有温經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

2

韭汁紅糖飲 材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。 作法：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兑入韭菜汁內，即可飲用。 功效：具有温經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

3

月季花茶 材料：夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。 功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。

4

烏梅紅糖飲 材料：烏梅15克，紅糖;30克。 作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。 功效：具有補血止血，美膚悦顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。

5

薑汁薏苡仁粥 材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。 作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。 功效：具有温經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

注意事項

氣色對女人來説非常的重要，女人如果沒有了氣色看起來會很滄桑，所以調理氣色很重要，上述這些食物都是可以讓女性在月經期間調理氣色的食物，食物的做法很簡單，堅持下去會讓你氣色變好。