中暑怎麼辦 吃這些食物，做這些事情

1、綠豆湯

2、西瓜

3、涼白開

4、扇子優於風扇優於空調

5、多吃苦

6、早睡覺早起牀

方法/步驟

綠豆湯：我們知道，綠豆偏寒性比較適合夏天食用，那麼綠豆湯自然夏天喝比較好嘍！把綠豆用鍋熬個開，立即閉火晾涼，最好不要放糖直接喝對中暑效果是最好的。而且綠豆是可以利尿的，夏天出汗多喝點綠豆湯也很好。但是要注意的是，綠豆不可以用鐵鍋煮，還有就是綠豆不要蓋鍋蓋煮那樣湯是紅色的就沒有效果了；

西瓜：西瓜涼涼甜甜的，也是中暑時候可以吃的。不要吃冰激凌，會讓喉嚨發緊，對中暑沒有什麼好處的。不妨把西瓜稍微冰一下，也可以用沙冰機做成冰沙吃，特涼快而且西瓜幾乎沒有糖分，百分之九十九是水分的，既補水又解暑；

涼白開：涼白開是最好的飲料，什麼果汁碳酸飲料都統統走開吧！出汗多的時候中暑可以按比例放點補液鹽，比礦泉水的效果更好，而且都是便宜的東東；

扇子優於風扇優於空調：其實，最好的是自然風，沒風的時候就用扇子扇扇，心靜自然就涼嘍！空調的風比較涼，温度就是打再高也是比較冷颼颼的邪風。風扇雖然很好，但是隻能固定在一個地方吹，屋裏很難涼快下來。而扇子比較隨和，熱就扇起來不熱就不用扇，還不費電，出去也可以使用，很方便的；

多吃苦：這裏的苦是指苦味食物，比如苦瓜比如各種野菜，夏季都是比較適合吃的。涼拌炒菜做麪條拌麪，都很好吃哦！最關鍵苦味入心，夏天吃苦對心臟好；

早睡覺早起牀：酷暑天氣比較應該早一點睡覺，熱的時候就趕緊睡覺，早晨涼快的時候，五點半六點就起來。天氣比較涼快沒太陽的時候就起來，去鍛鍊去上班也可以趁涼快的時候出去，這樣就不會感覺到熱了。早晨起來出去散散步，回來吃個早餐特愜意特舒服。