籃板卡位技巧 籃板如何卡位

1、首先卡位一定是要卡在別人前面，注意卡位預備動作：卡位腳，用一隻腳卡在對方前面，重心落在卡位腳上。卡位手，用手臂的力量抗衡對方的力量，幫身體擠出空間。迅速轉身用身體佔領卡位空間，抬起雙手臂，利用軀幹核心卡住對方。

2、卡好了位置，那就需要守住自己的位置，以防對方轉身繞前，反卡位。雙腳一前一後，重心落在後腳，頂住防守球員。 手臂換成單臂卡位，可以很好的控制重心，防止對方轉身繞前。卡位重心全部落在身體一側，與對方做對抗。而另一側保持靈活，準備搶籃板。

3、防止對方橫向移動，佔領有利的位置。重心位於雙腿，讓身體 穩如泰山。雙臂太高，擴大卡位範圍。軀幹核心保持力量感，與對反做對抗。雙腳敏捷，利用螃蟹步移動。