一招教你不會胡思亂想 一招教你不會胡思亂想的方法

1、其實，我們的想法是不受控制的，如果説真的可以説控制就控制的話，我們該是多麼自律呢?那就需要我們接受自己的不完美，在我們越是想要做控制自己的想法問題就會越加的棘手，心理暗示很重要，所以先不要緊張，先去接納自己比什麼都重要。

2、我們大腦所想的東西都是我們的真情實感，也是和我們的生活緊密相關的，因為這些信息不是無中生有，而是我們生活中成千上萬的信息組合而來，所以我們才會去想，才會去適應。

3、大腦中所發的指令也就是我們所想的事情要去解決之後才可以繼續下一動作，正如有的人習慣睡覺之前會上廁所，如果不上廁所就很難入睡一樣，一定要完成了這一動作才可以進行下一步驟。所以與其讓這些想法充斥在腦中去影響工作和學習，不如現在就去解決它，你想要去做什麼，先在紙上去羅列出來能夠去解決，不能去解決的無能為力的部分就在嘗試過後再選擇放棄。

4、在完成了以上的三點之後，你可以選擇將你的這份心情用寫日記的方式去記錄，這樣也是為了在下次面對相同的情況下再去翻閲，這也算是一種習得性的幫助，能夠給予自己鼓勵更好的解決問題。