引體向上正手怎麼做最輕鬆 引體向上正手如何做最輕鬆

1、引體向上正手時可以使用輔助握力手套。將輔助帶纏繞在單槓上，手套就被固定了，當握力不足手部有鬆開下滑的趨勢時，輔助帶可以起到受力和防止滑脱的作用。

2、如果體重較大、超重或肥胖，先減肥減輕體重，是有助於引體向上水平提高的。

3、可以從最簡單的腳不離地的引體向上姿勢鍛鍊起，逐步提升背闊肌、大圓肌等背部肌肉的力量。