什麼時間做瑜伽好 你做對時間了嗎

1、練習瑜伽最有效的時間是早上的八到九點，下午的二到四點以及晚上的九到十點。

2、每天的這幾個時間點，尤其是早上和晚上，每天早上練習練習瑜伽能讓你一整天都神清氣爽，精神倍增，而晚上練習瑜伽可有效緩解一整天的疲勞，有助於提高睡眠質量，讓自己的身體得到有效的減壓。