1. 抗氧化作用：綠茶中的茶多酚等成分具有較強的抗氧化作用，能夠幫助清除體內的自由基，減緩細胞老化和疾病的發生。
2. 促進新陳代謝：綠茶中的茶鹼、兒茶素等成分能夠促進人體新陳代謝，加快體內脂肪燃燒，有助於減肥和保持健康體重。
3. 預防心血管疾病：綠茶中的茶多酚具有降血脂、降血壓的作用，能夠預防心血管疾病的發生。
4. 提高免疫力：綠茶中的多酚類成分還具有增強免疫力的作用，有助於預防和抵禦感染疾病。
5. 緩解壓力：綠茶中的茶氨酸具有緩解壓力的效果，能夠幫助放鬆身心，提高心理健康水平。
6. 保護視力：綠茶中的天然黃酮類化合物能夠抑制眼部黃斑病變的發生，保護視力健康。
7. 抗菌消炎：綠茶中的茶多酚等成分具有良好的抗菌消炎作用，能夠預防口腔疾病、皮膚炎症等疾病的發生。
總之，適量飲用綠茶有助於促進健康、預防疾病，但也需要根據個人情況控制飲用量。
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