女人吃什麼容易長胖

女人為了保持好身材，常常在飲食上下功夫，而有些食物是容易使女人長胖的。身材較胖的女人要少吃，身材較瘦的可以多吃一些。那麼女人吃什麼容易長胖呢？下面就來給大家介紹一下。

方法/步驟

第一：要注意休息和高熱量飲食和多吃肥肉等.當然本身也有個體差異.

第二：可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海蔘、黃油、奶油等。

第三：瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象.因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水化合物,麪食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日裏更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,

注意事項

從以上可以看出，一些高熱量的食物比較容易使女人長胖，這種食物一般以動物脂肪為主。所以要減肥的人應該少吃，想長胖的人可以多吃一些，此外也注意吃一些富含蛋白質和維生素的食物，以保持營養平衡。