1、生活是一望無際的大海，人便是大海上的一葉小舟。大海沒有風平浪靜的時候，所以，人也總是有快樂也有憂愁。當無名的煩惱襲來，失意與彷徨燃燒着每一根神經。但是，朋友，別忘了守住一顆寧靜的心，痛苦將不再有。
2、每個人的前面，都有一條通向遠方的路，崎嶇但充滿期望。不是人人都能走到遠方，因為總有人因為沒倒掉鞋裏的沙子而疲憊不堪半途而廢。所以，主宰人的感受的並非快樂和痛苦本身，而是情緒。
3、當生活的困擾襲來，請丟下負荷，仰頭遙望明麗、湛藍的天空，讓温柔的藍色映入心田。就像兒時玩得疲倦了，找一塊青青的軟軟的草地躺下，任陽光在臉上跳躍，讓微風拂過沒有褶皺的心。
4、當層層的失意包圍，請打開窗户，讓沁人心脾的新鮮空氣走進來，在芬芳甘甜的泥土氣息中尋找一絲的寧靜，就像兒時，拿起蒲公英的細須，鼓起兩腮吹開一把又一把的小傘，帶着驚喜閉上眼睛，許下一個心願。於是，心中便多了一份慰籍與欣喜。
5、當無奈的惆悵湧來，請擦亮眼睛，看夕陽的沉落，聽蟲鳴鳥叫。就像兒時在小院裏聽蛐蛐的叫聲，抬頭數天上閃爍的星星。於是，一切令人煩惱的嘈雜漸漸隱去，擁有的是一顆寧靜的心。
6、守住一顆寧靜的心，你會由衷的感歎：即使我不夠快樂，也不要把眉頭深鎖，人生本短暫，為什麼還要栽培苦澀?
7、守住一顆寧靜的心，你會明白博大能夠稀釋憂愁，寧靜能夠驅散困惑。是的，沒有人明白遠方究竟有多遠，但是打開心靈之窗，讓快樂的陽光和月光湧進來，寧靜之心便有了一支永不熄滅的快樂之歌。
8、守住一顆寧靜的心，你便能夠不斷超越，不斷自我挑戰。即使遠方是永遠的地方，也會誕生一種東西——奇蹟。摘自《青年文摘》
哇咔範
