卷腹究竟比仰卧起坐強在哪兒 卷腹和仰卧起坐刺激的肌肉不同

1、刺激的肌肉不同，卷腹更適合練腹肌。

2、做仰卧起坐的時候，需要動用到髖關節、腰椎和胸椎共同作用，坐起來時，需要髖部腰部的肌肉發力。因而，它鍛鍊髖部和腰部的肌肉要比鍛鍊腹肌明顯。

3、卷腹，主要就是刺激腹直肌，也就是常説的六塊腹肌。由於做卷腹運動基本上就是腹肌發力，因此卷腹可以更針對性地鍛鍊腹部肌肉。