卷腹和仰卧起坐的區別 卷腹和仰卧起坐有何區別

1、仰卧起坐是由平躺屈膝至坐起的動作，能活動到頸部、胸部、髖關節處、下背處、小腿和腹部的肌肉。做仰卧起坐的過程中，常因錯誤的姿勢、用力位置或速度，容易導致頸部拉傷、脊柱或下背部的壓迫及損傷，因此許多人練腹肌時，會以卷腹取代仰卧起坐。

2、卷腹起身幅度較仰卧起坐小，被視為仰卧半坐，主要只鍛鍊腹部肌肉。

3、仰卧起坐由平躺至坐起，下背部會整個離開地面。

4、卷腹只有微微卷起上半身，下背部依舊貼在地面。