膝蓋不好的人怎麼減肥 膝蓋不好的人應該怎麼減肥

1、對於需要減肥但是膝蓋又受損的人羣來説，游泳、慢走、騎行、力量練習這些運動是十分不錯的。

2、游泳，一種普遍常見的有氧運動，有助於增加氧氣含量，並且水有浮力，游泳的時候能夠減輕一點兒身體重量，為受傷的膝蓋分擔一點壓力。慢走，慢走的時候氣流的衝擊對你的膝蓋衝擊力不大，有助於消耗脂肪和保護膝蓋。騎行，可以放開胸懷，讓自己變得愉快，還能順帶減減肥，鍛鍊鍛鍊身體。